dłonie i stopy.

dłonie i stopy.

Jak dbać o dłonie:
- myj ręce w letniej wodzie, nie w gorącej
- używaj delikatnych, natłuszczających mydeł
- używaj mydeł, które mają obojętne lub kwaśne PH
- używaj często kremów do rąk
- podczas wykonywania prac domowych staraj się używać gumowych rękawiczek
- raz na jakiś czas zrób peeling rąk – doda twoim dłoniom niezbędnych składników odżywczych
- w lecie używaj kremów z filtrem – skóra dłoni jest bardzo wrażliwa
- jeśli twoje dłonie nadmiernie się pocą użyj kremu z dodatkiem mentolu – ochłodzi i odświeży twoje ręce

Jak dbać o stopy:
- stosuj peelingi i kremy złuszczające – dzięki nim twoje stopy będą gładkie
- noś wygodne, przewiewne buty
- jeżeli nadmiernie pocą Ci się stopy używaj antyperspirantów, kremów antybakteryjnych i przeciwzapalnych
- jeżeli masz problem z pękającymi stopami stosuj kremy z witaminą A
- jeżeli skóra Twoich stóp jest sucha używaj kremów nawilżających, przeciwgrzybicznych

skóra.

skóra.

Cera tłusta

ma zwykle ziemisty kolor i jest błyszcząca nawet tuż po umyciu. Najbardziej przetłuszcza się w tak zwanych obszarach łojowych czyli w środkowej części twarzy, na czole, nosie i brodzie.

Jak dbać o tłustą cerę:
- nie myj twarzy preparatami zawierającymi duże ilości alkoholu lub spirytusu salicylowego - podrażniają one skórę i przyspieszają wydzielanie się łoju
- używaj mydła syntetycznego i przeciwtrądzikowego zawierającego siarkę, metioninę i cysteinę
- używaj takich żeli do mycia twarzy, które zawierają składniki zmniejszające łojotok – z tymiankiem, szałwią, cytryną
- używaj płynów do twarzy, które zawierają ekstrakty z roślin bogatych w kwas mlekowy – dziurawiec, łopian, pokrzywa
- używaj kremów, które zawierają takie składniki jak: talk, skrobia, pochodne miedzi i cynku
- używaj kremów z kwasami owocowymi, które rozjaśnią twoją cerę i uelastycznią suchy naskórek

Cera normalna

jest sprężysta i napięta. Ponieważ nie produkuje w nadmiarze wydzieliny łojowej, sprawia wrażenie matowej, delikatnej i gładkiej. Kolor cery normalnej zależy od ilości barwnika w skórze.

Jak dbać o cerę normalną:
- używaj mydła zawierającego oleje roślinne i lanolinę – pomogą one utrzymać twoją skórę w doskonałej formie
- stosuj kremy nawilżające
- stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi 

Cera mieszana

występuje u osób po 20 roku życia . Przetłuszcza się w środkowym pasie skóry twarzy, natomiast okolice oczu, skronie i policzki to obszary niełojotokowe.

Jak dbać o cerę mieszaną:
- używaj kremów nawilżających aby znormalizować przetłuszczające się miejsca
- używaj kremów natłuszczających aby chronić i regenerować miejsca suche
- chroń delikatną skórę na skroniach, wokół ust i pod oczami
- stosuj preparaty przeznaczone do cery mieszanej
- używaj mydeł glicerynowych oraz nawilżających
- stosuj kremy matujące

Cera sucha

występuje u osób w wieku 25-30 lat i jest spowodowana działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych. Skóra sucha jest dosyć cienka, jasna i matowa. 

Jak dbać o cerę suchą:
- nie używaj zwykłych mydeł toaletowych – często powodują alergie i podrażnienia
- używaj mydeł, które zawierają substancje natłuszczające skórę
- używaj olejków natłuszczających skórę
- używaj mleczka do demakijażu twarzy
- regularnie używaj kremów nawilżających i z ceramidami

Cera wrażliwa

jeśli masz taki rodzaj cery skonsultuj się koniecznie z lekarzem, który pomoże ci zadbać o odpowiednią pielęgnację.

Jak dbać o cerę wrażliwą:
- stosuj kosmetyki z jednej serii – mleczko, tonik, krem – dzięki temu unikniesz interakcji wielu różnych składników, które mogą cię uczulać
- nie używaj kosmetyków w słoiczkach
- używaj preparatów, które są łatwo zmywalne za pomocą wody
- nie używaj preparatów, które zawierają syntetyczne środki
- staraj się stosować kosmetyki, które zawierają małą ilość składników

Cera dojrzała

występuje u osób w różnym wieku, najczęściej jednak u 35-40 latków. Cera dojrzała to specyficzny rodzaj skóry, który nie mieści się w klasycznym podziale (jest to zwykle cera ludzi mających skórę suchą i mieszaną). Na cerze dojrzałej występują zmarszczki i jest ona mało elastyczna.

Jak dbać o cerę dojrzałą:
- używaj łagodnych kosmetyków, które zawierają aktywne składniki
- stosuj krem nawilżający z filtrem UVB i UVA
- używaj kremów, które zawierają substancje antyutleniające
- wieczorem stosuj kremy regeneracyjne
- używaj kremów z witaminą A i C
- stosuj produkty wzbogacone o substancje roślinne takie jak algi morskie, aloes, skrzyp czy miłorząb

włosy.

włosy.

Włosy suche

najczęściej są łamliwe, delikatne i trudne do czesania. Ten rodzaj włosów podatny jest na wypadanie i na tworzenie się łupieżu.

Jak dbać o suche włosy:
- myj włosy w miarę rzadko
- stosuj preparaty natłuszczające włosy – takie, które zawierają oleje roślinne
- nie używaj preparatów zawierających alkohol

Włosy normalne

są mocne, gęste i mają połysk.

Jak dbać o włosy normalne:
 - myj je w miarę potrzeby, nie za często
- szczotkuj włosy codziennie
- do pielęgnacji używaj płynów z wyciągiem z pokrzywy lub brzozy

Włosy tłuste

zazwyczaj wyglądają nieestetycznie, ponieważ zawierają nadmiar łoju.

Jak dbać o włosy tłuste:
- myj włosy preparatami, które zawierają substancje ograniczające wydzielanie się łoju
- szczotkuj włosy codziennie – pomaga to w usuwaniu zalegającego łoju
- raz na jakiś czas używaj szamponu wysuszającego
- stosuj preparaty zawierające siarkę lub kwas salicylowy
- raz na jakiś czas możesz zastosować masaż głowy otrębami pszennymi, które pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu

– wysyp na włosy garść otrębów i wmasuj je, następnie usuń otręby za pomocą szczotki.

gorzka czekolada pomaga w odchudzaniu.

gorzka czekolada pomaga w odchudzaniu.

Jeśli jesteś na diecie i nie możesz oprzeć się ciągłemu podjadaniu, bez wyrzutów sumienia sięgnij, po gorzką czekoladę.

To prawdziwe bogactwo antyoksydantów, które korzystnie wpływają na zdrowie i urodę.

Zdaniem ekspertów nie tylko skutecznie walczy z wolnymi rodnikami, ale również pobudza metabolizm i zmniejsza łaknienie na niezdrowe słodkie, słone i tłuste przekąski, dzięki czemu dłużej będziesz czuła się syta.

dlaczego warto pić zieloną herbatę.

dlaczego warto pić zieloną herbatę.

- wzmacnia odporność.

Antyoksydanty w niej zawarte są nawet 100-krotnie silniejsze niż witamina C. Pij zieloną herbatę z sokiem z cytryny, gdyż to wpływa znacząco na absorpcję antyoksydantów z herbaty. Plasterek cytryny nie tylko poprawi smak i aromat zielonej herbaty, ale także zwiększy wchłanianie katechin przez organizm nawet o 80%.

- jest naturalnym spalaczem tłuszczu.

- wzmacnia kości.

- ma 90 % więcej cennych składników odżywczych w porównianiu z czarną herbatą.

- wpływa korzystnie na wygląd i zdrowie skóry.

Napój jest niezwykle bogatym źródłem antyoksydantów, które walczą ze szkodliwym oddziaływaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych między innymi za proces starzenia.