woda.
Ludzie od tysięcy lat szukają eliksiru, który zapewni im siłę i młodość. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że to, co stanowi ich główny budulec, jest jednocześnie ich największym sprzymierzeńcem. Ludzki organizm składa się w 70% z wody. Jej właściwości zdrowotne znane są od lat.
- pomaga dbać o linię - woda przyspiesza metabolizm i daje poczucie sytości. Zastąp nią przeładowane kaloriami słodkie napoje. Szklanka wody wypita przed posiłkiem sprawi, że poczujesz się bardziej pełna, a co za tym idzie – zjesz mniej.
- dodaje energii - jeśli czujesz się wycieńczona i odwodniona, napij się wody. Odwodnienie to główna przyczyna zmęczenia fizycznego. Woda wspomaga transport tlenu i innych substancji odżywczych we krwi.
- zmniejsza stres - jeśli jesteś odwodniona, ciało i mózg odczuwają to jako stres. Żeby zminimalizować jego objawy, zawsze miej przy sobie szklankę lub butelkę wody i popijaj ją regularnie.
ja ciągle sobie obiecuję, że zacznę pić więcej wody i nigdy ni to nie wychodzi.
OdpowiedzUsuń