weź się za owoce.

weź się za owoce.

 maliny - wzmacniają kości i zęby

smoothie:

składniki: 600 g malin, 200 g jogurtu, 250 ml mleka, 

2 opakowania cukru waniliowego.

jak to się robi: Maliny dokładnie rozgnieć, następnie zmiksuj
z pozostałymi składnikami. Wstaw do lodówki na pół godziny.

mango - wzmacnia odporność, poprawia wygląd cery

maślanka:

składniki: 2 owoce mango, 400 ml maślanki.

jak to się robi: Obierz mango, usuń pestkę, zmiksuj z maślanką.

 gruszka - wspomaga wzrost, odpowiada też za kondycję włosów, paznokci i skóry.

smoothie:

składniki: 400g gruszek, 1 pomarańcza, opakowanie cukru waniliowego.

jak to się robi: Wyciśnij sok z pomarańczy, dodaj go do gruszek,

wsyp cukier. Całość dobrze zmiksuj.

 śliwki - poprawiają kondycję

 kiwi - dba o zdrowie skóry i włosów

 banany - poprawiają humor, wzmacniają mięśnie

maślanka:

składniki: 300 ml maślanki, 1 duży banan, 1 łyżeczka cukru pudru.

jak to się robi: Obierz banana, zmiksuj, połącz z 

cukrem i maślanką. Podawaj schłodzone.

 jabłko - ułatwia odchudzanie

 truskawki - walczą ze stresem

maślanka:

składniki: 500 g truskawek, 500 ml maślanki, 

2 łyżki miodu, 1 łyżeczka cukru waniliowego.

jak to się robi: Owoce zmiksuj z cukrem i miodem, połącz z maślanką.

 ananas - wspomaga spalanie tłuszczu

 nektarynka - dba o wzrok

twarożek:

składniki: 400 g twarożku, 4 nektarynki , 5 biszkoptów.

jak to się robi: Nektarynki pokrój na małe kawałki, biszkoptu pokrusz. Całość wymieszaj z serkiem.