zakwaszenie organizmu.
Co to zakwaszenie organizmu ?
Równowaga kwasowo-zasadowa jest istotnym czynnikiem prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych w organizmie. Kiedy do organizmu dostaje się zbyt wiele składników o działaniu kwasotwórczym (na przykład wraz z dietą), w wyniku trawienia oraz przemian tych pokarmów pojawiają się we krwi substancje kwaśne (zwane kwaśnymi produktami przemiany materii). Wówczas organizm nie radzi sobie z ich neutralizowaniem czego konsekwencją jest zakwaszenie organizmu.
Co zakwasza organizm ?
Zakwaszenie organizmu może mieć wiele różnych przyczyn. Do najważniejszych zaliczamy:
- nadmierny lub długotrwały wysiłek fizyczny, ale też nadwaga i brak ruchu,
- dieta bogata w pokarmy, które powodują wzrost stopnia zakwaszenia organizmu, ale również taka, która nie zapewnia dostarczenia odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów,
- używki – głównie kawa i herbata (z wyjątkiem zielonej), ale również papierosy i alkohol,
- leki – największą rolę przypisuje się lekom przeciwbólowym,
- sytuacje stresowe,
- niektóre choroby przebiegające z gorączką, zaburzenia funkcjonowania nerek.
Co odkwasza organizm ?
Zdecydowanie najważniejszą rolę w procesie odkwaszania organizmu przypisuje się odpowiednio dobranej do naszych potrzeb i zróżnicowanej diecie. Należy pamiętać o konieczności zachowania właściwych proporcji pomiędzy pokarmami, które powodują wzrost zakwaszenia organizmu, a tymi które go odkwaszają (czyli alkalizują), gdyż przechylenie równowagi w którąkolwiek stronę może niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu. Najkorzystniejsza sytuacja to taka, w której nasza codzienna dieta zawiera około 80% związków o właściwościach alkalizujących i tylko 20% tych, które zakwaszają. Istotne jest także spożywanie dużej ilości płynów (zwłaszcza wody), gdyż ich odczyn jest albo lekko zasadowy, albo wręcz obojętny dla ustroju. Nie można zapominać również o niezwykle ważnej roli tzw. higienicznego trybu życia, to znaczy odpowiedniej ilości godzin snu na dobę, a także unikaniu sytuacji stresowych.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz