spalanie tłuszczyku z brzucha.

Zmagazynować tłuszczyk można szybko. Kilka wieczorów przed TV, kanapki, ciastka, chipsy, słodycze, fast food'y, cola. Lecz zgubić ten tłuszczyk jest o wiele trudniej.

A więc jak to zrobić ?

Niemal każdy, kto chce skutecznie zgubić brzuszek myśli o tym, że żeby spalić tłuszczyk z brzucha trzeba ciągle robić brzuszki męcząc się nie wiadomo jak.

Może Cię zaskoczę, może nie. Ale brzuszki i inne ćwiczenia (typu A6W) nie mają nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Ćwiczenia te są skuteczne tylko dla osób które chcą wzmocnić i wyrzeźbić swój brzuch.

Musisz pamiętać, że chcąc spalić tkankę tłuszczową spalać ją będziesz nie tylko na brzuchu, ale też w innych miejscach.

Może spotkałyście się z powiedzeniem :

Jeśli więc chodzi o ruch, Twoim zadaniem jest wykonywanie ćwiczeń, które mają za zadanie angażować całe ciało, wtedy zaczniesz spalać tłuszcz z brzucha i innych części ciała.

Najważniejsze jest to by intensywność ćwiczeń nie była za wysoka. Trzeba czuć zmęczenie (szybciej oddychać), ale nie można mieć zadyszki (jak podczas szybszego biegania). Bo wtedy Twoje ciało będzie pobierać energię z mięśni, a nie z Twojej tkanki tłuszczowej.

Musisz zatem więcej się ruszać, chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać truchtem lub szybko chodzić. Wtedy ciało zacznie spalać tłuszcz.

Oczywiście ważne jest też zdrowe odżywianie i trzymanie się odpowiednich zasad.

Najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić to przejść na ścisłą dietę i głodzić się. Wtedy Twój metabolizm się spowolni, a organizm zacznie gromadzić tłuszcz. Mało tego, kiedy skończysz z taką dietą i od razu wrócisz do wcześniejszego sposobu odżywiania Twoje ciało zmagazynuje sobie jeszcze więcej tkanki tłuszczowej (efekt jojo), a wtedy to już kompletnie się załamiesz.