jak oczyścić organizm.

jak oczyścić organizm.

1. Głodówki.

 Nigdy nie całkowite! Możemy np. żywić się jedynie chlebem i wodą, niczym brat zakonny w czasie postu. Pamiętajmy jednak, aby chleb był dobrej jakości, najlepiej razowy z dodatkiem ziaren. Zjadamy go powoli, dobrze żując i popijając niewielkimi łyczkami wody mineralnej. Po jednym lub dwóch dniach poczujemy się lżej i możemy przejść do właściwej diety.

 2. Dieta jabłkowa.
Zjadamy tylko jabłka, właściwie bez ograniczeń. Jabłka jemy surowe, możemy obrać ze skórki lub zetrzeć je na tarce, wtedy otrzymamy mus. Oprócz jabłek popijamy wodę mineralną. Pamiętajmy, aby stosować tą dietę, nie dłużej niż dwa, trzy dni.

3. Dieta warzywna.
Jak sama nazwa wskazuje, polega na jedzeniu samych warzyw, wyłączając ziemniaki i warzywa strączkowe. Odżywiamy się marchewkami, burakami, brokułami itp. Najlepiej w formie surowej lub ewentualnie gotowanej. Tą dietę możemy stosować nieco dłużej, ale mimo wszystko maksymalnie tydzień.

4. Dieta jogurtowa.
Czyli pożywianie się tylko i wyłącznie jogurtami. Zdania są podzielone, co do tego czy jogurty powinny być tylko naturalne, czy można jeść też owocowe. Jedno jest pewne, omijamy wszystkie słodzone deserki jedynie imitujące prawdziwy jogurt.

5. Dieta cytrusowa.
Czyli pożywianie się pomarańczami, grejpfrutami i cytrynami, urozmaicając sobie menu sokiem z tych owoców. Taki cytrusowy dzień najlepiej zrobić sobie tylko jeden.

6. Napój oczyszczający.

 Na szklankę letniej wody dodaj łyżkę miodu oraz kilka kropel soku z limonki. Witamina C w niej zawarta oraz enzymy znajdujące się w miodzie zaczną działać jako przeciwutleniacze, które będą uwalniać organizm z wszelkich wolnych rodników zanieczyszczających organizm.

7. Pij dużo wody. 

Pamiętaj, aby nie spożywać produktów mlecznych, łącznie z białą kawą czy herbatą z mlekiem. Zamiast tego jeśli chcesz coś na odmianę zamiast wody zaparz herbatkę z zielonej herbaty.

 

8. Soki.

 W ciągu dnia wypijaj soki owocowe, a na wieczór pij soki warzywne. Soki owocowe ze względu na większa zawartość glukozy niż warzywne pomogą ci one zwalczyć uczucie głodu, a w przeciwieństwie do wody, nie zostaną tak szybko usunięte z organizmu.

Po oczyszczaniu staraj się jeść lekkie i zdrowe posiłki, aby jak najdłużej cieszyć się uzyskaną lekkością.

jak oczyścić wątrobę.

1. Marchew.

 Spożywanie marchwi pomaga oczyszczać wątrobę, ale ważne jest to, aby była ona świeża i ekologiczna.

2. Czosnek.

 Zawiera dużą ilość allicyny i selenu, które pomagają w oczyszczaniu wątroby. Czosnek pomaga aktywować enzymy, które wypłukują toksyny z wątroby.

3. Cytryna.

 Sok cytrynowy jest bogaty w witaminę C, a dzięki zawartym w niej przeciwutleniaczom bardzo dobrze oczyszcza wątrobę.

4. Zielone warzywa liściaste.

Zielone warzywa liściaste są bardzo dobre na oczyszczanie wątroby. Bogate są w chlorofil, który oczyszcza krew z toksyn

5. Burak.

Buraki zawierają mnóstwo chemicznych związków zwanych betainą, która stymuluje komórki wątroby.

6. Zielona herbata.

Zielona herbata jest znana w medycynie chińskiej już od wieków ze względu na jej ogromne właściwości. Pomaga w oczyszczaniu wątroby i rozstrojach żołądka.