koktajle oczyszczające.

koktajle oczyszczające.

 

 1. Grapefruit i marchewka – 2 grapefruity, 5 marchewek, szczypta świeżo startego imbiru. Obierz grapefruita i oskrob marchewkę. Pokrój je na mniejsze kawałki. Włóż wszystkie składniki do sokowirówki. Zamieszaj i wypij od razu po przygotowaniu.

2.  Burak, jabłko i mięta – 1 mały czerwony burak, 5 marchewek, 1 jabłko, 1/4 szklanki świeżych liści mięty. Obierz składniki i pokrój na mniejsze kawałki. Przerób na sok w sokowirówce. Pij świeży.

3.  Zielony koktajl – 6 liści sałaty rzymskiej, 4 liście jarmużu, 1/2 szklanki świeżej natki pietruszki, 1/2 szklanki posiekanego ananasa, 1/2 szklanki posiekanego mango, szczypta świeżo zmielonego imbiru, 1 1/2 szklanki przegotowanej wody. Porwij sałaty na mniejsze kawałki, posiekaj pietruszkę i odmierz pół szklanki. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiel dokładnie do uzyskania konsystencji soku.

4.  Ogórek, brokuł i seler – 1/2 brokuła, 1 świeży ogórek, 4 łodygi selera naciowego, 1/4 szklanki świeżej posiekanej natki pietruszki. Przepuść wszystkie składniki przez sokowirówkę. Pij od razu po przygotowaniu.

5.  Jagody – 2 szklanki mrożonych jagód, 1 szklanka soku z granatu, 1 szklanka wody. Połącz jagody z sokiem i dodaj wodę. Wszystko umieść w blenderze. Miksuj do uzyskania konsystencji soku.

6.  Marchewka i mango – 2 szklanki mrożonego mango, 1 szklanka świeżego soku z marchwi, 1 szklanka świeżego soku z pomarańczy, 1/4 szklanki posiekanych świeżych ziół (na przykład mięty czy bazylii). Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

7.  Banan, jabłko i jarmuż – 1 garść porwanych liści jarmużu, 1 jabłko, 1 banan, 1/2 szklanki posiekanej natki pietruszki, 2 1/4 szklanki przegotowanej wody. Jabłko i banana obierz i pokrój na mniejsze części. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na sok. Jeśli będzie on zbyt gęsty dodaj jeszcze wody.

8.  Mango i kokos – 1-2 mango, 2-3 łyżeczki soku z limonki, 2 szklanki wody kokosowej, szczypta cayenne. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.

9.  Pomarańcza i jagody – 2 pomarańcze, szklanka mrożonych jagód, szklanka mrożonych malin. Pomarańcze obierz i pokrój na mniejsze części. Wrzuć do blendera i dodaj jagody i maliny. Rozdrobnij wszystko do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

10.  Burak i marchewka – 1 mały burak, 1 marchewka, 1 słodkie jabłko, 1 gruszka, 2 łyżki soku z limonki, 2 łyżeczki świeżo startego imbiru, 2 szklanki przegotowanej wody. Podgotuj buraka i marchewkę, aż będą miękkie. Pozostaw do przestygnięcia. Obierz owoce i pokrój na mniejsze części. Wszystko umieść w blenderze i zmiksuj na sok.

11.  Ogórek, melon i mięta – 1/2 ogórka, 1/2 melona, 1 szklanka soku z gruszek, 2 łyżeczki soku z limonki, niepełna garść liści mięty. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji.