płaski brzuch.
Znalazłam, a dokładniej koleżanka mi poleciła ćwiczenia na płaski brzuch w TYDZIEŃ. Nie wierzycie ? Ja też nie.. Na pewnej stronce jest b.dużo pozytywnych komentarzy.
Chciałabym się dowiedzieć co myślicie na ten temat, a może ktoś próbował ?
Chciałabym się dowiedzieć co myślicie na ten temat, a może ktoś próbował ?
Są to dwa ćwiczenia dr Tony Caterdiano.
SUPER BRZUSZKI - Kładziemy się na placach, unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były równoległe do podłogi. Ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Wdech - unosimy głowę i górną część pleców. Wydech - opuszczamy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie powtarzamy 50 razy.
ODWRÓCONE BRZUSZKI - Kładziemy się na plecach, ręce przenosimy proste za głowę i chwytamy dłońmi za coś. Nogi unosimy tak, aby były w pionie do podłoża i lekko uginamy w kolanach. Napinamy mięśnie brzucha, dociskając plecy do podłogi. Wdech - unosimy biodra o kilka cm nad podłogę. Wydech - opuszczamy. Ćwiczenie powtarzamy 50 razy.
Cały trening powtarzamy 3 razy.
Wypróbuję, zobaczymy ;)
OdpowiedzUsuńTeż wypróbuję i napiszę czy coś zdziałało ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam http://zeswirowanadusza.blogspot.com/
Ja chętnie spróbuję. Jestem ciekawa czy będą jakieś efekty ; ) Ćwiczyłam A6W i efekty były, ale przerwałam i trochę się zaniedbałam ; /
OdpowiedzUsuńp.s. blog bardzo fajny. Na pewno będę odwiedzać go regularnie ; D
Na pewno spróbuję, zobaczymy ;)I super blog.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń